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수시 피싱
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정종현 |
26 |
2011-11-02 |
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1114 |
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죽는 한 알의 밀알 - 배와 배젖
[2] |
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정종현 |
48 |
2010-08-12 |
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1113 |
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기회균형 면접 등
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정종현 |
23 |
2011-11-21 |
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1112 |
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수시생 특별시험 등
[1] |
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정종현 |
39 |
2011-12-09 |
안녕하세요.
합격자 발표가 났고, 수시생이 다음 주에 특별 시험을 보러 학교에 옵니다.
마침 이번 주 말씀은 메시야께서 이루실 천국에 관한 말씀입니다.
젖 먹는 아이가 독사의 구멍에서 장난하며 젖 뗀 어린 아이가 독사의 굴에 손을 넣을 것이라 내 거룩한 산 모든 곳에서 해 됨도 없고 상함도 없을 것이니 이는 물이 바다를 덮음 같이 여호와를 아는 지식이 세상에 충만할 것임이니라 (사 11:8, 9)
메시야께서 오셔서 이루실 하나님 나라에는 해 됨도 없고 상함도 없는, 악이 없고 평화로운 곳을 이루게 되는데요, 그곳에서는 모두 하나님을 인격적으로 아는 지식을 가지고 있을 것입니다.
캠퍼스에 올 양들도 이런 하나님 나라에 가는 소망으로, 또 이번 피싱을 통해서 우리가 더욱 하나님을 인격적으로 알기를 바라면서 피싱에 동참해주시면 감사하겠습니다.
첨부파일과 http://admission.snu.ac.kr 에 더 자세한 정보가 있습니다.
□ 특별시험
과 목
내 용
일 정
장 소
비고
영어(TEPS)
/ 수학
성취도
특별시험 고사장소, 일정 등 안내, 수험표 교부
2011.12.15.(목)
10:00~
TEPS 홈페이지(http://snu.teps.or.kr)
수시 합격자 특별시험
2011.12.16.(금)
09:00~14:30
각 고사실별 실시
특별시험 결과 발표
(홈페이지 발표)
2011.12.22.(목)
10:00~
영어 (http://snu.teps.or.kr)
수학 (http://www.math.snu.ac.kr/taoffice /calculus/basic/notice_basic.html)
정시 합격자 특별시험
2012.02.16.(목)
각 고사실별 실시
특별시험 결과발표
2012.02.21.(화)
10:00~
영어 (http://snu.teps.or.kr)
수학 (http://www.math.snu.ac.kr/taoffice /calculus/basic/notice_basic.html)
* 물리, 컴퓨터 시험 : 별첨 참조
SNU Learning camp
인문사회계열
1월 4일(수)~6일(금)
자연공학계열
1월 9일(월)~11일(수)
서울대학교 공과대학 신입생을 위한 단기 집중 영어교육 프로그램
GLP- Intensive English Program
2012년 1월 2일 월요일 ~ 2012년 1월 13일 금요일 (2주, 10일, 총 60시간)
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수시 특별시험 장소
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정종현 |
10 |
2011-12-14 |
안녕하세요 수시생 특별시험 장소가 공지되었습니다.
하나님의 은혜가 함께 있길 기도드립니다.
텝스 801점이 이미 넘으면 텝스 시험을 보지 않습니다.
고사일자
응시과목
고사시간
내 용
비 고
2011.12.16.(금)
09:00~14:30
영어(TEPS)
09:00~09:30( 30분)
09:30~11:50(140분)
시험시행 요령 설명
청해, 문법, 어휘, 독해
·
중 식
12:00~13:00( 60분)
·
·
수학성취도 측정시험
13:00~14:30( 90분)
수 학
(수학Ⅱ, 미분과 적분)
7차교육과정
시험안내
시험명 : 2012학년도 서울대 수시 합격자 TEPS특별시험
시행일정 : 2011년 12월 16일(금) 08:50까지 입실(입실 시간에 착오 없으시기 바랍니다.)
단과 대학별 고사장
단과대학
고사장 건물명 / 해당동
공과대학
제1공학관(301동)
자연과학대학
자연대 대형강의동(28동)
농업생명과학대학(농경제사회학부 제외 전계열)
농업생명대학 200동
농업생명과학대학(농경제사회학부), 미술대학
농업생명대학 75-1동
인문대학, 사회과학대학, 경영대학, 음악대학
멀티미디어강의동(43-1동)
간호대학, 사범대학, 생활과학대학, 자유전공학부
멀티미디어강의동(83동)
성적발표일 : 2011년 12월 22일(목) 11:00 이후
출처
http://snu.teps.or.kr/snu.htm
http://admission.snu.ac.kr
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수시 오티는 과별입니다
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정종현 |
13 |
2011-12-14 |
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1109 |
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문안드레 선교사님의 총알메시지
[7] |
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정종현 |
90 |
2012-09-05 |
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1108 |
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윈터스터디 시간, 강사 연락처와 신청자 명단
[3] |
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정종현 |
56 |
2012-12-21 |
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1107 |
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센터 프린터에 연결하는 방법
[4] |
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정종현 |
132 |
2014-04-21 |
안녕하세요. 센터에 프린터를 새로 사서 센터에서 노트북으로 인쇄를
하고 싶으시면 컴퓨터 설정을 바꿔야 합니다.
아래 설명된 내용이 어려우시면 센터에서 컴퓨터를 잘 하시는 분께 부탁을 드리시면 됩니다.
가.
컴퓨터를 잘 하시는 분을 위한 요약
새 프린터의 기종은 Canon ImageRunner 324KA (IR
324KA)이고, IP는 192.168.0.8로
고정해놓았습니다. 프린터 드라이버는 캐논 홈페이지에서 내려받을 수 있습니다. 프린터 드라이버를 목록에서 고르라고 할 수 있는데, 324KA 것이 따로 있는 것이 아니고, Canon iR2520 UFRII LT의 프린터 드라이버로 작동이 됩니다.
나.
위의 말로 충분하지 않고 설명이 더 필요하시면 아래 과정을 따라하시면 됩니다.
프린터 설치는 센터에 오셔서 센터 인터넷에 연결된 후에야 원활하게 하실 수 있습니다. 프린터 드라이버는 프린터를 사용하는데 필요한 프로그램입니다.
1. 기존
프린터 드라이버 삭제
바탕화면에서 왼쪽 아래 시작 버튼 클릭
-> 장치 및 프린터
-> 여기서 기존 프린터를 마우스 오른쪽으로 클릭해서 ‘장치
제거’를 누릅니다.
그러면 기존 프린터 드라이버가 삭제됩니다.
2. 새
프린터 드라이버 내려받기
http://www.canon-bs.co.kr/cs/download.aspx
-> 제품명 검색 : 1차 카테고리에서 복합기
-> 2차 카테고리에서 디지털 복합기
-> 제품명 선택 : IR324KA, ‘검색’을 누름
-> 윈도우 64비트를 사용하시는 분은 ‘iR324KA
( 복합기 ) UFRII 프린터 드라이버
ver21.05(한글)_64bit’ 를 찾은 ‘다운로드’를 누르시고, 32비트를 사용하시는 분은 ‘iR324KA ( 복합기 ) UFRII 프린터 드라이버 ver21.05(한글)_32bit’를 찾은 뒤에 ‘다운로드’를 눌러서 새 프린터 드라이버를 내려받습니다. 아무데나 파일을 저장합니다. (자기 컴퓨터가 32비트인지 64비트인지 알려면 http://windows.microsoft.com/ko-kr/windows7/find-out-32-or-64-bit
를 참조해주세요. 대부분은 32비트일 것입니다.)
3. 새
프린터 드라이버 설치
저장한 프린터 드라이버를 실행한 뒤에 압축을 풉니다. 압축을 푼 폴더로
들어가셔서 setup.exe를 실행하시면 됩니다.
사용권 계약의 약관에 동의
-> 프린터 설치 : 표준
-> 프로세스 선택
: 다음
-> 프린터를 검색하는 중 … 기다렸다가 IP주소가 192.168.0.8인 프린터의 맨 왼쪽 줄에 있는 네모칸을
클릭하면 v자가 표시되고 (만일 이게 나오지 않으면 5 줄 아래부터 읽어주세요), 다음
-> 시작
-> 지금 컴퓨터를 다시 시작에 확인하고 ‘다시 시작’을 누릅니다. 그러면 컴퓨터가 다시 시작됩니다.
'프린터를 검색하는 중 ...'에서 IP주소가 192.168.0.8인 프린터가 검색되지 않을 수 있습니다. 그러면 '뒤로'를 누르시고
-> '사용자 정의'를 선택하시고, '다음'을 누르시고,
-> '프린터 목록'에서 'Canon iR2520 UFRII LT'를 선택하시고, '다음'을 누릅니다.
-> '포트 추가'를 누르셔서 'Standard TCP/IP Port'를 선택하시고, '다음'을 누르시고,
-> '프린터 이름 또는 IP 주소' 란에 192.168.0.8을 입력하시고 '다음'을 누릅니다.
-> '마침'을 누릅니다.
-> '프린터 정보'가 써 있는 원래 창으로 오시면 '다음'을 누르시고
-> 설치를 위해서 '시작'을 누릅니다.
-> 지금 컴퓨터를 다시 시작에 확인하고 ‘다시 시작’을 누릅니다. 그러면 컴퓨터가 다시 시작됩니다.
4. 프린터
설치 확인
아무 문서나 새로 설치된 프린터 드라이버를 통해서 인쇄해 보셨을 때 인쇄가 되는지 확인해봅니다.
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컴퓨터 영상 시청이 뇌의 구조에 미치는 영향
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정종현 |
32 |
2016-08-08 |
최근 형제장막에서 핸드폰을 3g 플더폰으로 바꾸어서 죄에 적게 넘어지고 영적인 생활을 하려는 움직임이 있습니다. 이와 관련된 글을 소개해드립니다. 글을 읽으시려면 맨 아래 링크를 따라가시면 됩니다. internet addiction이 뇌에 구조에 미치는 영향에 관한 글입니다. 이 글에는 다수의 생물 연구 논문이 인용되어 있는 점이 흥미롭습니다. 글의 요지는 컴퓨터 영상 시청은 청소년의 뇌에 부정적인 구조적 영향을 미친다는 것입니다. 아래 글에서 소개하는 책의 내용에 의하면 영상 시청을 일정 기간 하지 않을 때 이 영향이 감소한다고 나와있습니다.
V. Dunckley, M.D. "Gray Matters: Too Much Screen Time Damages the Brain; Neuroimaging research shows excessive screen time damages the brain."
Abstract:
Source: Lin, Zhou,Lei, et al., used with permission. Red areas designate abnormal white matter in internet addicted teens
“Taken together, [studies show] internet addiction is associated with structural and functional changes in brain regions involving emotional processing, executive attention, decision making, and cognitive control.” --research authors summarizing neuro-imaging findings in internet and gaming addiction (Lin & Zhou et al, 2012)
Psychology Today, Posted Feb 27, 2014.
https://www.psychologytoday.com/blog/mental-wealth/201402/gray-matters-too-much-screen-time-damages-the-brain
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과다한 컴퓨터, 스마트폰 사용이 뇌의 구조에 미치는 영향
[1] |
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정종현 |
65 |
2016-09-13 |
제가 몇 주 전에 청년학생회 게시판에 한 글을 올렸는데 그곳에는 보는 사람이 적어서 자유게시판으로 옮겨달라는 요청이 있었습니다. 그래서 이 글을 자유게시판으로 옮기며 약간 수정합니다.
최근 형제장막에서 핸드폰을 3g 플더폰으로 바꾸어서 죄에 적게 넘어지고 영적인 생활을 하려는 움직임이 있습니다. 컴퓨터와 핸드폰 사용 시간을 줄이면 영적인 생활에 도움이 될 뿐 아니라 깊이 있는 생각을 하며 뇌의 구조를 건강하게 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 이와 관련된 글 한 편을 소개해드립니다. 이 글에 의하면 스마트폰을 포함한 컴퓨터 화면 시청, 즉 인터넷, 게임 중독은 청소년의 뇌 구조에 부정적인 영향을 미친다고 합니다. 이 주장은 인용된 다수의 생물 연구 논문으로 뒷받침됩니다.
핸드폰이나 컴퓨터의 화면을 볼 때 뇌에 부정적인 영향이 있는 이유는 이런 화면들이 빛을 내며 빨리 바뀌기 때문에 뇌에 과다한 자극을 주기 때문이라고 생각됩니다. 이런 강한 자극에 익숙해지면 깊이 있는 생각을 하는 것이 그만큼 어려워진다고 합니다. (참고 : 권장희, 우리 아이 게임 절제력) 이런 자극은 컴퓨터 뿐 아니라 TV 등 화면도 줍니다. 이런 영향는 뇌가 형성되는 어린 아기부터 청소년에게는 있고, 어른이 되어서는 작지만 그래도 있는 것 같습니다 .
뇌 구조 변화를 되돌리려면 미디어 화면 시청을 일정 기간 하지 않아야 한다고 합니다. (참고 : V. Dunckley, Reset Your Child's Brain: A Four-Week Plan to End Meltdowns, Raise Grades, and Boost Social Skills by Reversing the Effects of Electronic Screen-Time, New World Library (July 14, 2015) https://www.amazon.com/Reset-Your-Childs-Brain-Screen-Time/dp/1608682846 )
글 : By V. Dunckley, M.D.
Gray Matters: Too Much Screen Time Damages the Brain; Neuroimaging research shows excessive screen time damages the brain.
Psychology Today, Posted Feb 27, 2014.
Abstract:
Source: Lin, Zhou,Lei, et al., used with permission. Red areas designate abnormal white matter in internet addicted teens
“Taken together, [studies show] internet addiction is associated with structural and functional changes in brain regions involving emotional processing, executive attention, decision making, and cognitive control.” --research authors summarizing neuro-imaging findings in internet and gaming addiction (Lin & Zhou et al, 2012)
본문 링크 :
https://www.psychologytoday.com/blog/mental-wealth/201402/gray-matters-too-much-screen-time-damages-the-brain
But what about kids who aren't "addicted" per se? Addiction aside, a much broader concern that begs awareness is the risk that screen time is creating subtle damage even in children with “regular” exposure, considering that the average child clocks in more than seven hours a day (Rideout 2010). As a practitioner, I observe that many of the children I see suffer from sensory overload, lack of restorative sleep, and a hyperaroused nervous system, regardless of diagnosis—what I call electronic screen syndrome. These children are impulsive, moody, and can’t pay attention—much like the description in the quote above describing damage seen in scans.
Although many parents have a nagging sense that they should do more to limit screen-time, they often question whether there’s enough evidence to justify yanking coveted devices, rationalize that it’s “part of our kids’ culture,” or worry that others—such as a spouse—will undermine their efforts. Digest the information below, even though it might feel uncomfortable, and arm yourself with the truth about the potential damage screen time is capable of imparting—particularly in a young, still-developing brain.
Brain scan research findings in screen addiction:
Gray matter atrophy: Multiple studies have shown atrophy (shrinkage or loss of tissue volume) in gray matter areas (where “processing” occurs) in internet/gaming addiction (Zhou 2011, Yuan 2011, Weng 2013,and Weng 2012). Areas affected included the important frontal lobe, which governs executive functions, such as planning, planning, prioritizing, organizing, and impulse control (“getting stuff done”). Volume loss was also seen in the striatum, which is involved in reward pathways and the suppression of socially unacceptable impulses. A finding of particular concern was damage to an area known is the insula, which is involved in our capacity to develop empathy and compassion for others and our ability to integrate physical signals with emotion. Aside from the obvious link to violent behavior, these skills dictate the depth and quality of personal relationships.
Compromised white matter integrity: Research has also demonstrated loss of integrity to the brain’s white matter (Lin 2012, Yuan 2011, Hong 2013 and Weng 2013). “Spotty” white matter translates into loss of communication within the brain, including connections to and from various lobes of the same hemisphere, links between the right and left hemispheres, and paths between higher (cognitive) and lower (emotional and survival) brain centers. White matter also connects networks from the brain to the body and vice versa. Interrupted connections may slow down signals, “short-circuit” them, or cause them to be erratic (“misfire”).
Reduced cortical thickness: Hong and colleagues found reduced cortical (the outermost part of the brain) thickness in internet-addicted teen boys (Hong 2013), and Yuan et al found reduced cortical thickness in the frontal lobe of online gaming addicts (late adolescent males and females) correlated with impairment of a cognitive task (Yuan 2013).
Impaired cognitive functioning: Imaging studies have found less efficient information processing and reduced impulse inhibition (Dong & Devito 2013), increased sensitivity to rewards and insensitivity to loss (Dong & Devito 2013), and abnormal spontaneous brain activity associated with poor task performance (Yuan 2011).
Cravings and impaired dopamine function: Research on video games have shown dopamine (implicated in reward processing and addiction) is released during gaming (Koepp 1998 and Kuhn 2011) and that craving or urges for gaming produces brain changes that are similar to drug cravings (Ko 2009, Han 2011). Other findings in internet addiction include reduced numbers of dopamine receptors and transporters (Kim 2011and Hou 2012).
In short, excessive screen-time appears to impair brain structure and function. Much of the damage occurs in the brain’s frontal lobe, which undergoes massive changes from puberty until the mid-twenties. Frontal lobe development, in turn, largely determines success in every area of life—from sense of well-being to academic or career success to relationship skills. Use this research to strengthen your own parental position on screenmanagement, and to convince others to do the same.
For more help on managing screen-time, visit www.drdunckley.com/videogames/. For more information on how the physiological effects of electronics translate into symptoms and dysfunction--as well as how to reverse such changes--see my new book, Reset Your Child's Brain.
References:
Dong, Guangheng, Elise E Devito, Xiaoxia Du, and Zhuoya Cui. “Impaired Inhibitory Control in ‘Internet Addiction Disorder’: A Functional Magnetic Resonance Imaging Study.”Psychiatry Research 203, no. 2–3 (September 2012): 153–158. doi:10.1016/j.pscychresns.2012.02.001.
Dong, Guangheng, Yanbo Hu, and Xiao Lin. “Reward/Punishment Sensitivities Among Internet Addicts: Implications for Their Addictive Behaviors.” Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry 46 (October 2013): 139–145. doi:10.1016/j.pnpbp.2013.07.007.
Han, Doug Hyun, Nicolas Bolo, Melissa A. Daniels, Lynn Arenella, In Kyoon Lyoo, and Perry F. Renshaw. “Brain Activity and Desire for Internet Video Game Play.”Comprehensive Psychiatry 52, no. 1 (January 2011): 88–95. doi:10.1016/j.comppsych.2010.04.004.
Hong, Soon-Beom, Jae-Won Kim, Eun-Jung Choi, Ho-Hyun Kim, Jeong-Eun Suh, Chang-Dai Kim, Paul Klauser, et al. “Reduced Orbitofrontal Cortical Thickness in Male Adolescents with Internet Addiction.” Behavioral and Brain Functions 9, no. 1 (2013): 11. doi:10.1186/1744-9081-9-11.
Hong, Soon-Beom, Andrew Zalesky, Luca Cocchi, Alex Fornito, Eun-Jung Choi, Ho-Hyun Kim, Jeong-Eun Suh, Chang-Dai Kim, Jae-Won Kim, and Soon-Hyung Yi. “Decreased Functional Brain Connectivity in Adolescents with Internet Addiction.” Edited by Xi-Nian Zuo. PLoS ONE 8, no. 2 (February 25, 2013): e57831. doi:10.1371/journal.pone.0057831.
Hou, Haifeng, Shaowe Jia, Shu Hu, Rong Fan, Wen Sun, Taotao Sun, and Hong Zhang. “Reduced Striatal Dopamine Transporters in People with Internet Addiction Disorder.”Journal of Biomedicine & Biotechnology 2012 (2012): 854524. doi:10.1155/2012/854524.
Kim, Sang Hee, Sang-Hyun Baik, Chang Soo Park, Su Jin Kim, Sung Won Choi, and Sang Eun Kim. “Reduced Striatal Dopamine D2 Receptors in People with Internet Addiction.” Neuroreport 22, no. 8 (June 11, 2011): 407–411. doi:10.1097/WNR.0b013e328346e16e.
Ko, Chih-Hung, Gin-Chung Liu, Sigmund Hsiao, Ju-Yu Yen, Ming-Jen Yang, Wei-Chen Lin, Cheng-Fang Yen, and Cheng-Sheng Chen. “Brain Activities Associated with Gaming Urge of Online Gaming Addiction.” Journal of Psychiatric Research 43, no. 7 (April 2009): 739–747. doi:10.1016/j.jpsychires.2008.09.012.
Kühn, S, A Romanowski, C Schilling, R Lorenz, C Mörsen, N Seiferth, T Banaschewski, et al. “The Neural Basis of Video Gaming.” Translational Psychiatry 1 (2011): e53. doi:10.1038/tp.2011.53.
Lin, Fuchun, Yan Zhou, Yasong Du, Lindi Qin, Zhimin Zhao, Jianrong Xu, and Hao Lei. “Abnormal White Matter Integrity in Adolescents with Internet Addiction Disorder: A Tract-Based Spatial Statistics Study.” PloS One 7, no. 1 (2012): e30253. doi:10.1371/journal.pone.0030253.
Rideout, Victoria J., Ulla G. Foehr, and Donald F. Roberts. “Generation M2: Media in the Lives of 8- to 18- Year Olds.” Kaiser Family Foundation Study (2010).http://kff.org/other/poll-finding/report-generation-m2-media-in-the-lives/.
Weng, Chuan-Bo, Ruo-Bing Qian, Xian-Ming Fu, Bin Lin, Xiao-Peng Han, Chao-Shi Niu, and Ye-Han Wang. “Gray Matter and White Matter Abnormalities in Online Game Addiction.” European Journal of Radiology 82, no. 8 (August 2013): 1308–1312. doi:10.1016/j.ejrad.2013.01.031.
Yuan, Kai, Ping Cheng, Tao Dong, Yanzhi Bi, Lihong Xing, Dahua Yu, Limei Zhao, et al. “Cortical Thickness Abnormalities in Late Adolescence with Online Gaming Addiction.” Edited by Bogdan Draganski. PLoS ONE 8, no. 1 (January 9, 2013): e53055. doi:10.1371/journal.pone.0053055.
Yuan, Kai, Chenwang Jin, Ping Cheng, Xuejuan Yang, Tao Dong, Yanzhi Bi, Lihong Xing, et al. “Amplitude of Low Frequency Fluctuation Abnormalities in Adolescents with Online Gaming Addiction.” Edited by Krish Sathian. PLoS ONE 8, no. 11 (November 4, 2013): e78708. doi:10.1371/journal.pone.0078708.
Yuan, Kai, Wei Qin, Guihong Wang, Fang Zeng, Liyan Zhao, Xuejuan Yang, Peng Liu, et al. “Microstructure Abnormalities in Adolescents with Internet Addiction Disorder.” Edited by Shaolin Yang. PLoS ONE 6, no. 6 (June 3, 2011): e20708. doi:10.1371/journal.pone.0020708.
Zhou, Yan, Fu-Chun Lin, Ya-Song Du, Ling-di Qin, Zhi-Min Zhao, Jian-Rong Xu, and Hao Lei. “Gray Matter Abnormalities in Internet Addiction: A Voxel-Based Morphometry Study.”European Journal of Radiology 79, no. 1 (July 2011): 92–95. doi:10.1016/j.ejrad.2009.10.025.
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가을수양회 자기효력감 특강
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정종현 |
26 |
2016-11-08 |
가을 수양회 특강
자기 효력감
김레베카
얼마 전 리우 올림픽에서 한국 올림픽 사상 최초로 펜싱 에페 종목에서 금메달을 딴 박상영 선수가 있습니다. 세계랭킹 21위인 그는 자신보다 나이가 20여 살이나 많은 세계랭킹 3위인 게저 임레 선수를 상대로 결승전을 치루었는데 결승전 마지막 라운드를 앞둔 상황까지 9:13, 4점차로 끌려가고 있었습니다. 경기를 지켜 본 모든 사람들은 그 때 “이제는 다 끝났다” “가망이 없다”라고 생각하고 있었습니다. 하지만 그는 마지막 세트를 앞둔 휴식시간 혼자 무슨 말인가를 되뇌었습니다. 그의 얼굴은 긴장되고 상기가 되어 있었지만 결코 절망스런 낯빛은 아니었습니다. 마지막 세트 시작을 울리는 신호음과 함께 경기가 시작되었고 ,그는 한점 한점을 추가한 끝에 결국 15:14로 대역전극을 펼치며 한국 팀에 극적으로 금메달을 안겨주었습니다. 이 대단한 역전극을 보며 사람들은 그가 마지막 휴식시간 혼잣말로 계속 되뇌었던 말을 주목하였습니다. 그것은 “할 수 있다”는 말이었습니다. 그는 “할 수 있다”는 말로 포기하고 싶은 자신과 싸웠고, 해낼 수 있다는 믿음을 가지고 끝까지 도전해서 결국엔 승리를 한 것입니다. 그는 이를 통해 어떤 상황에서도 ‘나는 할 수 있다’는 자기의 능력에 대한 확고한 신념이 긍정적인 결과를 이끌어 낼 수 있다는 것을 보여주었습니다. 이러한 자기의 능력에 대한 신념을 우리는 자기 효력감 또는 자기 효능감(seif-efficacy)이라고 합니다. 오늘 우리가 살펴볼 개념은 자기 효력감인데 이를 통해서 우리가 어떤 상황에서도 포기하지 않고 끝까지 도전하여 승리하는 자로 더욱 빚어질 수 있기를 간절히 기도합니다.
1. 자기 효력감의 정의
자기 효력감은 캐나다의 심리학자 Bandura에 의해 제기된 개념으로 어떠한 특수한 과제나 상황이 주어졌을 때 자신이 이를 성공적으로 해결해 나갈 수 있는가에 대한 신념으로 정의할 수 있다. 즉 자신의 능력에 대한 신념이다. 이러한 자기 효력감은 행동의 주된 동기이며, 우리의 삶을 유도한다. 만일 자신의 행동으로 원하는 결과를 얻을 수 없다고 생각하면 사람들은 결코 행동하지 않을 것이기 때문이다.
Bandura는 우리가 가진 실제 능력보다도 이 자기 효력감이 과제의 수행과 성취에 더 중요한 영향을 미친다고 하였다. 능력이 있다고 해도 낮은 자기 효력감을 갖고 있다면 그 과제에 도전하지 않을 것이기 때문이다. 또 과제 수행 시 어려움에 부딪히면 인내하며 끝까지 해결하고자 하기보다 도중에 쉽게 포기해 버리기 때문이다.
이 자기 효력감은 구체적인 영역에서의 자기 능력에 대한 신념이기 때문에 획일적으로 평가하고 이해할 수 있는 것은 아니다. 다양한 상황과 다양한 영역에서 고려되어야 한다. 한 가지 영역에서 높은 효력감을 가졌다고 해서 다른 영역에서도 반드시 높은 효력감을 가지는 것은 아니기 때문이다. 예컨대 학업에 대해서 높은 자기 효력감을 가졌다고 해서 대인관계에서도 높은 자기 효력감을 가졌다고 볼 수 없는 것과 같다.
2. 자기 효력감의 기능
1) 자기 효력감과 과제 성취
자신의 능력을 넘어서는 도전적인 과제가 주어졌을 때 자기 효력감에 따라 반응도 달라진다. 자기 효력감이 높은 사람은 이를 선택하여 수행하고자 하고, 어려움이 생기면 더 많은 노력을 기울여 문제를 해결한다. 반면에 자기 효력감이 낮은 사람은 도전적인 과제를 회피하려 하고, 어려움이 생기면 쉽게 포기해 버린다. 과제를 실패했을 경우에도 자기 효력감이 높은 사람은 그 원인을 자신의 능력의 부족보다는 다른 데에서 찾는 경향이 있다. 반대로 자기 효력감이 낮은 사람은 그 원인을 자신의 능력 부족에서 찾는 경향이 있다. 이러한 자기 효력감과 과제 성취와의 관계를 보여주는 연구들이 많이 있다.
자기 효력감과 학업 성취도와의 관계
한 연구에서는 수학능력 상, 중, 하, 세 그룹 모두에서 수학에 대한 자기 효력감이 높은 학생일수록 같은 그룹 내의 다른 학생보다 수학 성취도가 높았음이 확인되었다.(Collins,1982) 또 수학 능력과 독해 능력이 부족한 학생들의 자기 효력감을 향상시킴으로써 과제의 수행 수준을 향상시킨 연구도 있다. 또 다른 연구에서는 학업 성취에서의 자기 효력감이 높은 학생이 실제로 학업 성취도를 높이는 결과를 얻는 것으로 확인 되었다 (Zimmerman, Bandura, Matinez-poms, 1992).
자기 효력감과 금연 치료, 식습관 조절 치료, 음주행동 조절 치료 효과와의 관계
자신의 나쁜 습관을 스스로 통제 할 수 있다는 통제 효력감이 높은 그룹은 이러한 치료들에 적극적인 반응을 보였다. 반면에 낮은 효력감 그룹은 어떤 것을 해보려는 시도조차 하지 않는 것으로 나타났다. 치료 프로그램 이행 시 문제에 직면했을 때 -금단 현상, 행동조절 실패 등- 높은 효력감 그룹은 어려움을 인내하며 비교적 성공적인 결과를 이끌어 냈지만, 낮은 효력감 그룹은 치료를 포기하는 비율이 높았다. 또 프로그램 사후 관리에서도 자기 효력감이 높은 그룹이 변화된 행동을 유지하는 비율이 효력감이 낮은 그룹보다 높음을 보였다.
자기 효력감과 운동과의 관계
자기 효력감은 운동의 기술을 익히고, 성공적인 수행을 하는 데에 중요한 역할을 하는 것으로 확인되었다. 높은 자기 효력감은 운동 활동에 투자하는 노력의 양, 노력의 지속 정도를 높이고(Ferrari, Bouffard- Bouchard,1992) 자기만족 및 흥미수준을 높여준다(Jourden et,ai.,1991). 뛰어난 운동선수 일수록 운동기술만이 아니라 자기 효력감을 높이는 스스로의 인지적 활동이 활발하고 부정적인 생각을 통제하는 면이 뛰어나다. (Highlen & Bennett,1983).
이와 같은 관계 연구들을 살펴 볼 때 자기 효력감은 어떤 행동을 선택 하는 것, 노력의 정도, 지구력, 성취도에 의미있게 영향을 미친다고 볼 수 있다.
2) 자기 효력감과 건강 (스트레스와 관련하여)
스트레스는 모든 질병의 중요한 원인으로 지목 되어 왔다. 자기 효력감은 이러한 스트레스에도 영향을 미치는 것이 실험을 통해 확인 되었다. 이러한 연구들에서 스트레스는 위협적인 환경에서 직접적으로 유발되기보다, 내가 잘 대처할 수 있다는 대처 효력감이 낮을 때 유발되는 것으로 나타났다.
- 스트레스 호르몬(카테콜라민)과의 관계
자기 효력감은 인간의 질병에 관계되는 생물학적 요인과 관계가 있다는 연구들이 있다. 그 중 하나는 스트레스 호르몬인 카테콜라민과의 관련성에 대한 연구이다. 심각한 공포증 환자를 대상으로 한 연구에서 환자들을 위협스런 상황에 직면하게 하였다. 그리고 자기 효력감에 따른 스트레스 호르몬 분비를 측정하였다. 상황의 대처에 관련 된 대처 효력감이 높은 그룹은 혈장 내 스트레스 호르몬 분비가 적었고, 낮은 그룹은 스트레스 호르몬 분비가 높았다. 이를 통해 동일한 위협스런 상황에서 대처 효력감에 따라 스트레스를 받는 정도가 다르다는 것이 확인되었다(Bandura et al., 1985).
- 고통차단제(오피오이드)와의 관계
오피오이드는 엔돌핀류의 고통차단제이다. 우리의 신체는 고통스런 자극이 있을 때 이러한 고통 차단제를 스스로 생성해내며 고통을 이겨내려 한다. 고통스런 자극이 있을 때 고통차단제가 신체에서 많이 분비되었다는 것은 스스로 고통을 느끼고 있다는 것을 나타내는 것이다. 반대로 고통스런 자극에서도 많이 분비되지 않았다는 것은 스스로 고통을 크게 느끼지 않는 것을 말해주는 것이다. 그런데 이러한 고통차단제는 신체적으로 고통스러운 자극 자체보다, 그 고통을 통제할 수 없는 것으로 인한 심리적 스트레스로 분비된다는 것이 연구를 통해서 증명되었다. 동물을 대상으로 한 연구에서, 쇼크 자극을 주었을 때 이 쇼크자극을 없앨 수 있는 동물은 고통차단제가 많이 분비되지 않았다. 이에 반해 쇼크 자극을 없앨 수 없는 동물은 스트레스로 인해 고통차단제가 많이 분비되었음을 보여 주었다(Maier, 1986).
이를 인간에게 적용하여 본다면 이 고통차단제의 분비와 관계된 것은 고통스런 자극에 대처하는 자기 효력감인 것을 알 수 있다.(Bandura, 1988). 인간은 고통스런 자극에 적절히 대처할 수 없다고 생각하면, -즉 상황 대처에 대한 낮은 효력감을 갖고 있으면- 이로 인한 스트레스로 고통차단제가 많이 분비된다. 한 연구에서는 높은 자기 효력감으로 고통에 대한 스트레스를 낮춘 그룹이, 낮은 자기 효력감으로 고통에 대한 스트레스를 낮추지 못한 그룹보다도 통증유발 시에 고통을 덜 느끼므로 이 고통차단제가 덜 분비되었음을 보였다(Bandura et al., 1985).
- 면역력의 증진
많은 연구들은 스트레스가 면역체계를 손상시킨다는 사실을 밝히고 있다. 그런데 위의 연구에서 살펴보았듯이 자기 효력감은 스트레스를 통제하는 중요한 요인이기에 이러한 자기 효력감은 면역성과도 관련이 있다는 것을 알 수 있다. 높은 자기 효력감은 스트레스를 감소시키고, 스트레스와 반비례하는 면역체계의 다른 요인들을 증진시키므로 우리의 건강에 영향을 미친다고 볼 수 있다. 한 연구에서는 공포로 인한 스트레스에 지속적으로 노출되는 동안이 상황을 통제할 수 있다는 자기 효력감을 발달시킬수록 스트레스가 감소되었고, 동시에 면역체계가 증진되는 효과가 있음이 입증되었다 (Wiedenfeld et al., 1990).
3) 자기 효력감과 대인관계
대인관계에서 필요한 요소는 관계를 맺기 위한 시작 행동과 이것을 지속시키는 것, 또 상황에 따른 적절한 자기 주장 등이 있다. Bandura(1977)에 의하면 또래 관계에 대한 자기 효력감을 가지고 있는 아동들은 또래 관계에서 시작 행동을 더 많이 하고 그 행동을 더 오래 지속시킨다고 하였다. 또한 Hammen(1978)은 자기 효력감이 자신을 주장해야 하는 상황에서 긍정적으로 작용한다고 하였다. 자기 효력감과 대인 관계에서 필요한 요소와의 관계에 대한 이러한 연구들은 자기 효력감이 대인 관계에 영향을 미친다는 것을 시사한다. 또한 일반적으로 우울증이나 불안감은 대인 관계를 어렵게 하는 요인으로 지목되고 있다. 이러한 우울증이나 불안감의 원인은 일반적으로 잘못된 자신의 생각에서 기인한다고 본다. 자신을 무가치하게 여기고 자신의 능력을 평가 절하하는 것, 상황에 대한 부정적 인식 등이 그것이다. 노인을 대상으로 한 연구에서는 자기 효력감이 높은 그룹은 특별한 상황에서 우울함을 덜 느꼈고, 자기 효력감이 낮은 그룹은 높은 그룹보다 더 많이 우울함을 느끼는 것으로 나타났다. ( Kanfer &Zeiss,1983). 이러한 연구는 자기 효력감은 과제의 수행이나 건강 뿐 아니라 대인관계에도 영향을 미치며 자기 효력감을 높이므로 원만한 대인관계 형성에 도움을 줄 수 있음을 시사한다.
3. 자기 효력감을 높이는 방법
자기 효력감을 높이는 방법은 자기 효력감의 형성과정과 관련이 있다. 자기 효력감의 형성요인은 다음의 네 가지로 정의할 수 있고 이에 기초하여 자기 효력감을 높이는 방법을 생각해 볼 수 있다.
1) 성취경험-내가 할 수 있는 작은 것부터, 일단 도전하기
반복된 자신의 성취경험은 자기 효력감을 높인다. 이러한 성취 경험은 자신이 실제 경험한 것이기 때문에 자기 효력감 형성에 가장 큰 영향을 미친다. 과제가 주어졌을 때 처음부터 큰 계획을 세우기보다 나의 수준에 맞는 작은 계획을 세우고 이를 하나씩 수행해 나갈 때 성취경험이 쌓이게 된다. 또 어려운 과제라고 생각하면 시도하지도 않는 경우가 많은데, 많은 경우 실제로 도전해보면 생각보다 수월하게 수행해 나가는 자신을 발견하게 된다. 그러므로 과제속에서 내가 할 수 있는 것부터, 일단 시도해 보는 것이 작은 성취 경험을 쌓게 하므로 자기 효력감 향상에 도움을 줄 수 있다.
-성경 속 인물 중에 다윗이 있다. 그는 목자 생활을 할 때 물매 돌을 던져 목표물을 맞추는 훈련을 끊임없이 반복하며 성취경험을 쌓아갔다. 사자와 곰이 다가오면 피하지 않고 다가가 물매 돌로 쫓았고, 이를 통해 어떤 상대와의 싸움에서도 이길 수 있다는 높은 자기 효력감을 갖게 되었을 것이다. 그러했을 때 거인 골리앗도 두려워하지 않고 도전하여 쓰러뜨릴 수 있었다. 이를 볼 때 자기 효력감은 작은 일부터 꾸준히 시도하고, 반복해서 도전하는 사람들, 이를 통해 성취경험을 쌓은 사람들이 가질 수 있는 것이라 할 수 있다.
2) 대리경험-적절한 모델 찾기
개인은 다른 사람이 수행하는 것을 관찰하며 나도 할 수 있다는 기대를 갖게 된다. 이러한 대리경험은 자기 효력감을 향상시키고, 정보를 얻게 한다. 일반적으로 개인은 자신과 비슷한 수준의 타인이 수행하는 것을 볼 때, 쉽게 일을 수행하는 것보다 어려움을 극복하며 수행하는 것을 볼 때, 또 한 사람보다는 여러 사람이 일을 수행하는 것을 볼 때 더욱 자기 효력감에 영향을 받는다.
-어릴 적 위인전을 읽는 것이나 나와 비슷한 어려움에 처한 사람들의 성공스토리가 담긴 책을 읽는 것도 도움이 된다. 크리스챤으로서 완전한 인성을 가지신 예수님을 롤 모델로 삼아 배워 가는 것도 자기 효력감 형성에 도움이 된다.
3) 격려-타인에 의한 격려, 스스로 격려하기
중요한 과제를 수행해야 할 때나 어려움을 극복해야 할 때 주위 사람들의 격려는 자기 효력감을 증진시킨다. 이때 격려하는 사람에 대한 신뢰는 중요하고, 그 격려는 구체적이고 현실적일 때 더 효과적이다. 이처럼 외부에서 오는 격려와 함께 스스로 소리내어 독백처럼 하는 말 -자기 교수(self-instruction)-을 통해서도 자기 효력감을 높일 수 있다. 과제 수행 시에 “난 할 수 있어”, “끝까지 잘 해낼 수 있을꺼야!”라는 말을 혼자 되뇌이며 격려하는 자기 교수는 자기 효력감을 자극시키고 높이는 방법이라 할 수 있다.
4) 신체적, 정서적 안정
개인은 자기의 신체적 상태나 정서적 상태에 따라 자기의 능력에 대한 평가를 한다. 건강이 좋지 않거나 정서적으로 다운되어 있을 때 일반적으로 자기가 능력이 없거나 약하다고 이해하게 된다. 신체적, 정서적으로 안정되어 있을 때 스스로 성공을 기대하게 되며 자신의 능력에 대한 긍정적인 평가를 하게 된다. 이상과 같은 연구들을 통해 볼 때 자기 효력감은 개인의 노력에 따라 얼마든지 충분히 향상시킬 수 있는 것임을 알 수 있다.
자기 효력감 검사
* 점수 계산 방법 * 1) 1,3,8,9,13,15,17번 문항: 체크한 번호 그대로를 점수화 한다. 예) 1번에 체크했다면 1점으로 2) 2,4,5,6,7,10,11,12,14,16번 문항: 3번으로 체크한 경우를 제외하고 나머지는 대칭하여 계산한다. 예) 1번->5번, 2번->4번, 3번->3번, 4번->2번, 5번->1번으로 바꾸어 그대로 점수화한다. 모든 17개 항에 대한 점수를 모두 합산한다. 최하 17점부터 최상 85점까지이고, 중간 수준은 51점 정도이다.
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노아의 방주가 발견되었다는 기사가 있습니다. 원 기사에는 널판지로 이루어진 칸막이들과 보들이 있는 사진과 그리고 탐사대의 실제 탐사모습이 담긴 비디오가 실려 있습니다. “노아의 방주 발견했다” 2010.04.29 13:41 입력 / 2010.04.29 15:41 수정 성서에 나오는 '노아의 방주'로 추정되는 구조물을 발견했다는 주장이 나왔다. 홍콩에 위치한 기독교 영화제작사 및 터키의 과학자들로 구성된 탐사대는, 지난 해 10월 터키 아라라트산 해발 4,000m 지점에서 '목재 구조물'을 발견했다고 밝혔다. 여러 칸으로 구성된 이 목재 구조물은 눈과 화산재 아래에 묻혀 있었는데, 이란에서 실시된 탄소 측정 결과 이 물체가 기원전 2,800년 의 것으로 확인되었다는 것. 탐사팀은 성서에 기록된 노아의 방주 건조 시기를 근거로, 이 목재 구조물이 '노아의 방주'로 추정된다는 의견을 최근 언론을 통해 밝혔다. "100%는 아니지만, 99.9% 노아의 방주가 맞다고 확신한다'는 것이 관계자의 주장이다. 아라라트산에서 발견되었다는 이 목재 구조물은 여러 칸으로 되어 있었으며, 목재 기둥 및 널빤지도 있었다고 탐사팀은 밝혔다. 칸막이의 형태로 볼 때 '동물 우리'로 사용된 것으로 보인다는 것이 탐사팀의 설명이다. 성서에 따르면, '노아의 방주'는 길이 137m, 폭 23m, 높이 14m로 테니스장 36개를 합친 것과 같은 크기다. 한편, '노아의 방주 발굴' 소식은 해외 주요 언론들을 통해 소개되고 있는데, 언론 및 과학자들은 '신중한 태도'를 보이고 있다. 탐사팀이 공개한 자료 및 연구 결과가 아직 부족하다는 것이 그 이유다
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